Plecy okrągłe

Czym są plecy okrągłe?

Plecy okrągłe, znane również jako kifoza posturalna, to stan, w którym dochodzi do nadmiernej krzywizny w górnej części kręgosłupa, prowadząc do wyraźnego zaokrąglenia pleców. Ta postawa może wynikać z różnych przyczyn, w tym z długotrwałego siedzenia w niekorzystnej pozycji, słabej kondycji mięśniowej, szczególnie mięśni pleców i brzucha, a także z braku aktywności fizycznej. Współczesny tryb życia, który często wiąże się z długimi godzinami spędzanymi przed komputerem lub urządzeniami mobilnymi, może przyczyniać się do rozwoju pleców okrągłych, zwłaszcza u młodszych osób.

Charakterystyczne objawy pleców okrągłych obejmują:

  • Wyraźne zaokrąglenie górnej części pleców.
  • Wysunięcie do przodu głowy i barków.
  • Możliwe uczucie sztywności lub bólu w okolicy kręgosłupa.

Plecy okrągłe mogą prowadzić do dalszych komplikacji, takich jak ból pleców, ograniczona ruchomość w okolicy kręgosłupa, a nawet problemy z oddychaniem w bardziej zaawansowanych przypadkach, ze względu na wpływ nadmiernej krzywizny na klatkę piersiową.

Leczenie pleców okrągłych zazwyczaj skupia się na poprawie postawy i wzmacnianiu mięśni wspierających kręgosłup. Może to obejmować:

  • Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, szczególnie dla mięśni pleców, brzucha i klatki piersiowej.
  • Aktywność fizyczną promującą zdrową postawę, taką jak joga, pilates, czy pływanie.
  • Dostosowanie ergonomii miejsca pracy, aby promować lepszą postawę podczas siedzenia.
  • Fizjoterapię, która może zapewnić indywidualnie dopasowane ćwiczenia i techniki korekcyjne.

W niektórych przypadkach, gdy zaokrąglenie pleców jest wynikiem innych stanów zdrowotnych, takich jak osteoporoza czy skolioza, leczenie może wymagać bardziej złożonej interwencji medycznej. Regularne ćwiczenia i świadomość własnej postawy są kluczowe w zapobieganiu i leczeniu pleców okrągłych, a wczesna interwencja może znacząco poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko długoterminowych problemów zdrowotnych.

Fizjoterapia dziecięca

Fizjoterapia dziecięca
Niektóre dzieci zmagają się z niewyrównanym napięciem mięśniowym, bądź innymi zaburzeniami układu nerwowego lub kostno-stawowego.

Sprawdź
Aromaterapia Asymetria ułożeniowa Badania obrazowe Bark Biceps Ból Ból neuropatyczny Ból nocyceptywny Ból ostry Ból przewlekły Ćwiczenia Kegla Czworoboczny lędźwi Deska Diagnostyka obrazowa Dipy FDM Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie Gaworzenie Hipertonia Hipotonia Kinesiotaping Kinezyterapia Korzenie nerwowe Kość Kości długie Kości krótkie Kości płaskie Kości pneumatyczne Kości różnokształtne Lekarz traumatolog Martwy ciąg Masaż sportowy Masaż tkanek głębokich Metoda Prechtla Mięsień Mięsień dźwigacz odbytu Mięsień kulszowo-jamisty Mięsień poprzeczny brzucha Mięśnie biodrowo-lędźwiowe Mięśnie core Mięśnie dna miednicy Mięśnie przepony Mięśnie skośne brzucha Mięśnie wielodzielne Nadpobudliwość Nadwrażliwość sensoryczna Naskórek Neurologia Neuromobilizacje Niemowlę Noworodek Odruch Odruch Moro Odruch ssania Odruch wrodzony Odruchy mózgowe Odruchy nabyte Odruchy rdzeniowe Opóźniony rozwój psychoruchowy Pełzanie Płaskostopie Płaskostopie podłużne Płaskostopie poprzeczne Plecy wklęsłe PNF Podciąganie na drążku Podwrażliwość sensoryczna Pompka Propriocepcja Prostownik brzucha Przysiad Rehabilitacja ruchowa Rezonans magnetyczny (MRI) Ścięgna Skolioza Skóra Skóra właściwa Techniki energizacji mięśni Tendinopatia kolana Terapia manualna Terapia narzędziowa tkanek miękkich Terapia punktów spustowych Terapia sensoryczna Terapia wisceralna Tkanka łączna Tkanka łączną galaretowata Tkanka łączna luźna Tkanka łączna siateczkowata Tkanka łączna szkieletowa Tkanka łączna włóknista zbita Tkanka mezenchymatyczna Tkanka podskórna Tkanka tłuszczowa Tomografia komputerowa (TK) Tonus mięśniowy Triceps Ultrasonografia (USG) Wakcynolog Wcześniactwo Włókna kolagenowe Włókna siateczkowe Włókna sprężyste Wyciskanie francuskie Wyciskanie sztangi Zaburzenia napięcia mięśniowego Zaburzenia rozwojowe Złamanie Zmysł równowagi Zmysł wzroku Zmysły Zwieracze